在物质条件越老越好的今日，人们更加关注自身的健康状况，重视身心健康，重视生活品质，因此近十几年来，中国人口的平均存活年龄逐渐增加，人均寿命做到76岁上下。

人的平均寿命越长，离不了物质水准和医疗器械的不断进步发展趋势，但更和人本身的保养密切相关。

虽然我们不能预测分析自身到底能活多少岁，但人体也许会有某些特性，能够看出自身是否身心健康，是否能够颐养天年。每个人都可以对照一下，看自身的健康状况是否合格。

在外观上能够看到以下几点：

一、头发、眼眉茂密

通过研究人的头发数量，能够了解人受肾气危害的程度。肾为全身带来动力，肾气足，人体的整个血液循环系统才会较为强，血液循环系统起来，自然头发便会获得滋养，头发营养充足就非常容易再生，不容易脱落。因此 有的人眉毛长而茂密，这就是我们所说的“长寿眉.。

二、面色红润，有光泽

人们常常用“容光焕发”来描述一个人，大约是指他的脸红润，精力旺盛。脸红耳赤，多了肾气，这些人通常身体素质会比较好，血液循环系统水平较为强，会有一定的免疫力和抵抗力。这一切将让人更加长命。

三、适宜休重

休重与个子是有一定比例的，我们常见BMI指标来衡量一个人是否处在身心健康状态，彼此之间的比率过低和过高都不健康，尤其是超出个子承受能力的休重，更不利于长命。人说肥胖毁了一切，休重过重，会带来各种各样的人体负担，危害人体功能。能够始终将休重控制在合理范畴内，维持人体灵活性的人多非常容易长命。

依据生活方式，我们可以得出以下结论：

不抽烟，也不喝酒

除本身的身体素质危害寿命外，许多生活方式对身心健康也起到了关键功效。不吸烟、不喝酒的人，肝部和肺部的基础代谢更强。大家都知道，酒烟有害身心健康，长期喝酒、吸烟易产生癌细胞，若不吸烟、不喝酒，可大幅度降低这种危害长命病症的产生。

重视运动

看重健康状况的人通常会常常锻炼。每一天、每星期都要做某些运动，比如慢跑、打太极拳，或者偶尔做某些力量训练，这种都有助于改善血液循环系统，有助于心脏功能修复，减少心脑血管疾病。人们常常锻炼，他们的身体年龄会更小。

情绪乐观积极主动，少动怒

良好的心情是长命的另一个秘密。个人能够很好地减轻消极情绪，抱着积极主动积极的心态，少闹脾气，便会避免烦躁和焦虑，也不会生闷气而引起身体不适。微笑十年少一笑，可见情绪对维持身心健康有多大功效。如今日常生活好啦，人们能够享受到更好的东西，看一下周边美丽的风景。所有这种都源自于你拥有一个健康的身体的前提。

因此 ，要能让自身多体会世间的美好，就需要重视养生，培养良好的生活方式，均衡饮食，维持积极的心态和合理的锻炼。但愿人人都能长命。